Podle statistik v České republice v posledních letech dramaticky stoupá počet lidí s cukrovkou, aktuálně každý třetí Čech starší 65 let je diabetik. Pokud bude dynamika tohoto onemocnění pokračovat, v roce 2035 jím bude trpět již každý desátý Čech, a to bez ohledu na věk. Nejvyšší nárůst přitom zdravotníci zaznamenávají mezi 50. a 75. rokem života.
Většina lidí onemocní diabetem 2. typu.
Jaké jsou hlavní příčiny diabetu 2. typu?
- nadváha
- obezita
- konzumace alkoholu
- kouření
K diabetu se často přidružují vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a demence.
Velkým nebezpečím je, že cukrovka zpočátku nebolí. Výživa tkání se ale v důsledku diabetu postupně zhoršuje a vede
- k uzavírání tepen
- neuropatii
- selhání ledvin
- ztrátě zraku
Jak efektivně diabetu 2. typu předejít?
- Jednoznačně úpravou životního stylu.
A co tedy pro své zdraví v tomto směru dělat?
- Půl hodiny pohybu střední intenzity denně, např. rychlejší chůze. Jízda na kole nebo práce na zahradě snižuje riziko diabetu o 30 %.
- Čas strávený sezením je vhodné každých 30 minut přerušovat lehkou aktivitou
- Nekouřit
- Pít neslazené nealkoholické nápoje – nejlépe vodu
- Jíst pestře a přiměřeně s dostatkem prospěšných tuků
- Ke každému jídlu přidat ovoce nebo zeleninu
- Myslet na udržování optimální tělesné hmotnosti.
"A začít už od dětství, protože co se v mládí naučíme, se ve stáří projeví. Jestli ve zdraví nebo v nemoci záleží jen na nás".
(S využitím tiskové zprávy a prezentace SZÚ - Státního zdravotního ústavu)
Na jaké pracoviště se obrátit v případě potíží v Nemocnici TGM Hodonín?
https://www.nemho.cz/nutricni-ambulance--1
Více se dočtete i zde: