Světový den srdce: Chraňte svůj životní motor!

V naší nemocnici se denně setkáváme s pacienty, kteří potřebují odbornou pomoc a péči, a proto víme, že prevence je naprosto klíčová.
Srdce, které bije pro nás všechny

Věděli jste, že vaše srdce průměrně udeří 100 000krát denně a přepumpuje téměř 7 600 litrů krve? Je to neuvěřitelný výkon, který často bereme jako samozřejmost. Srdeční a cévní onemocnění však patří mezi nejčastější příčiny úmrtí na celém světě. Dobrou zprávou je,
že většině z nich se dá předejít.

Pět jednoduchých kroků pro zdravé srdce
Jak tedy můžete chránit své srdce? Nemusíte hned měnit celý svůj životní styl. I malé krůčky vedou k velkým změnám. Zkuste se zaměřit na těchto pět oblastí:

Zdravá strava: Zaveďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a ryb. Naopak omezte tučná a průmyslově zpracovaná jídla.
Pravidelný pohyb: Nemusíte hned běhat maraton. I 30 minut svižné chůze denně dokáže divy. Jízda na kole, plavání nebo třeba tanec jsou skvělým způsobem, jak udržet srdce v kondici.
Kouření a alkohol: Kouření je jedním z největších nepřátel srdce. Pokud kouříte, zvažte, zda není ten správný čas přestat. Mírná konzumace alkoholu je v pořádku, ale nadměrné pití srdci škodí.
Kontrola krevního tlaku a cholesterolu: Tyto dva faktory jsou tichými zabijáky. Nechte si je pravidelně měřit u svého lékaře. Včasná detekce problémů může zachránit váš život.
Zvládání stresu: Dlouhodobý stres má na srdce negativní vliv. Najděte si čas na relaxaci. Může to být jóga, poslech hudby nebo jen klidná procházka.

Jsme tady pro vás
Pokud máte obavy o zdraví svého srdce, neváhejte se obrátit na svého praktické lékaře, ten provede základní preventivní vyšetření a případně vás odešle na další vyšetření. Nečekejte, až bude pozdě.
Udělejte první krok pro své zdraví a oslavte s námi Světový den srdce aktivně!